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　　40岁以后，不少人看手机、读报纸时需要把东西拿远才能看清，甚至会出现眼酸、眼胀、头晕的情况。这是人体衰老的正常生理现象——老花眼。很多人对老花眼存在误解，认为“近视的人不会老花眼”“老花镜随便买一副就行”，这些错误认知可能会加重眼部不适。

　　要了解老花眼，首先要明白眼睛看近物的原理。我们的眼睛里有一个重要结构叫晶状体，它就像一个可调节的“镜头”，通过睫状肌的收缩和放松改变形状，从而让我们能清晰聚焦远近不同的物体。随着年龄增长，睫状肌的收缩能力会逐渐下降，晶状体也会慢慢变硬、弹性减弱，调节能力随之衰退。当看近物时，晶状体无法有效变凸，光线就无法准确聚焦在视网膜上，导致近视力模糊，这就是老花眼的核心成因。

　　近视人群同样会得老花眼。近视是因为眼轴过长，平行光线聚焦在视网膜前方；而老花眼是调节能力下降，两者的成因完全不同。因此，近视的人到了40岁后，看远时仍需要近视眼镜，看近时则需要降低近视度数，甚至更换为专门的渐进多焦眼镜，才能同时满足远、近视力需求。还有人认为“年轻时眼睛好，老花眼会来得晚”，其实老花眼的出现时间主要与年龄相关，同时也受用眼习惯、眼部健康状况等因素影响，但无论年轻时视力如何，年龄增长到一定阶段，老花眼都会如期而至。

　　40岁后该如何科学应对老花眼呢？首先，及时进行专业验光。发现近视力下降后，不要随意在路边眼镜店购买现成的老花镜，更不要借用他人的老花镜。每个人的老花眼度数、散光情况、瞳距等都不同，现成的老花镜无法精准匹配，长期佩戴会导致视疲劳加重，甚至加速视力下降。

　　其次，合理选择老花镜类型。对于视力需求简单的人群，单光老花镜能满足看近需求，但看远时需要摘下，适合日常看书、看手机较多的人；对于需要频繁切换远、近视力的人群，比如上班族、驾驶员，渐进多焦眼镜是更好的选择，它能在同一副眼镜上实现远、中、近不同距离的视力调节，无须频繁摘戴，且外观与普通眼镜无异，更美观实用。

　　最后，养成良好的用眼习惯，延缓视疲劳。看近物时，保持30~40厘米的距离，避免长时间低头看手机、电脑；每隔40~50分钟，停下工作向远处眺望5~10分钟，让睫状肌得到放松；保证充足的光线，避免在昏暗或晃动的环境中看书、看屏幕；日常注意眼部保湿，避免长时间待在空调房内，可适当使用人工泪液缓解眼干。（滨州医学院附属医院 刘蓓）