卫生院工作人员为小学生进行视力筛查 新华社记者 陈欣波 摄

　　在电子产品充斥生活、学业压力与日俱增的当下，儿童青少年近视问题愈发严峻，成为众多家长心中的隐忧。国家疾控局监测数据显示：2022年，我国儿童青少年的总体近视率为51.9%。

　　为了守护孩子的明亮双眸，家长们四处探寻有效的近视防控方法，市场上各类宣称能预防近视的产品也应运而生，其中拉远镜备受关注。拉远镜等产品是否科学有效？真正的近视防控之道又有哪些？

　　拉远镜成为护眼新宠

　　在某知名电商平台，拉远镜被宣传为“防近视神器”，迅速吸引了众多家长的目光。记者以“拉远镜”为关键词在该平台进行搜索，发现该产品品牌繁多，价格区间也从一千元至五千元不等，满足了不同消费层次的需求。

　　从销售数据来看，部分热门品牌的拉远镜月销量高达一万单。商家宣称该产品利用光学原理，能够将桌面上的书本成像“拉远”至3至8米之外，通过模拟远距离视觉状态，有效缓解眼疲劳，从而达到预防近视的目的。这类产品的核心卖点均在于“用眼距离的延伸”，旨在“让每一次用眼都成为护眼的过程”。

　　从消费者的反馈来看，拉远镜似乎确实赢得了不少家长的青睐。有家长表示：“自从给孩子用了拉远镜，他的坐姿变得更加规范了，我们再也不用担心他长时间做作业会影响视力了。”

　　另一位家长则分享：“不仅孩子喜欢，连我们家里的成年人也觉得很实用。我看了一会儿电脑，眼睛真的感觉舒服多了，不像以前那样容易干涩和疲劳。”

　　拉远镜防控近视的效果尚无定论

　　拉远镜真有这么神吗？它究竟是依靠什么原理来发挥作用的？郑州大学第三附属医院眼科主任、副主任医师荣军博介绍，拉远镜主要通过光学设计，利用凹面镜和凸面镜的组合或透镜、棱镜组合等，将近距离的物体成像拉远至数米之外，使眼睛在看近处物体时，感受到的像是从更远的距离传来的，让眼内的睫状肌达到放松状态，减轻眼睛的负担。

　　拉远镜适用于阅读、写作业、上网课等多种近距离用眼的情况。一般情况下，6岁以上、有近视防控需求且近距离用眼时间较长的儿童青少年都可使用。“不过，拉远镜并非近视的‘治疗工具’，仅仅是帮助眼睛减少疲劳的辅助工具。”荣军博强调，拉远镜在一定程度上确实有助于缓解视疲劳，但不能将其视为防控近视的“神器”而过度依赖。

　　他表示，在理论情况下，对于那些需要长时间近距离用眼或者近视加深较快的孩子来说，使用拉远镜能让他们不易产生视疲劳，睫状肌也不会因疲劳而产生持续痉挛。“这样一来，近视加深的速度会相对慢一些，或者说假性近视的成分会相对少一些。”

　　“然而目前的临床研究情况显示，拉远镜防控近视的效果尚无定论。”荣军博表示，拉远镜不能完全替代其他已被证实有效的近视防控手段，比如佩戴角膜塑形镜、使用低浓度阿托品滴眼液以及增加户外活动等。“所以，在对待拉远镜时，我们应保持理性，合理利用它来辅助近视防控，但不能盲目迷信其功效。”他提醒，在购买防控近视产品前，建议咨询专业的眼科医生。

　　多举措守护孩子清晰“视界”

　　防控近视没有“神器”，需要全方位、多维度地采取科学有效的措施，才能为孩子的眼睛构筑起坚固的防线。荣军博表示，以下措施对于近视防控十分关键：

　　●养成良好的用眼习惯 保持正确的读写姿势，做到“三个一”，即眼睛离书本一尺、胸口离桌沿一拳、手指离笔尖一寸；避免在走路、乘车等情况下看书或使用电子产品；连续用眼时间不宜过长，一般建议用眼20~30分钟后，休息10分钟左右，可远眺或做眼保健操等。

　　●增加户外活动时间 每天保证2小时以上的户外活动，可有效预防近视的发生和发展。户外活动时，眼睛可以放松调节，同时自然光线能够刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长，对近视防控有积极作用。

　　●控制电子产品使用时间 家长应严格控制孩子使用电子产品的时间，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

　　●保证充足的睡眠和合理的营养 小学生每天应保证10小时的睡眠时间，初中生9小时，高中生8小时。睡眠不足会影响眼部的血液循环和新陈代谢，对眼睛的健康不利。同时，要注意饮食的均衡，多吃富含维生素A、维生素B2、钙等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、牛奶、鸡蛋等，有助于维持眼睛的正常功能和发育。

　　●定期进行视力检查 建议儿童青少年每学期进行2~3次视力筛查，建立视觉健康档案，以便及时发现视力问题，早期采取干预措施。对于已经近视的孩子，要根据医生的建议定期复查，及时调整矫正方案。

　　走出近视防控五大误区

　　在近视防控方面，各类说法和产品层出不穷，让人难辨真假，陷入误区。

　　●误区一：“晒眼皮”能防近视

　　“晒眼皮”能防近视的说法曾在互联网上流传甚广。河南省人民医院眼科视光学中心主任医师庆惠玲表示，此说法缺乏高质量科学证据支持。其可能源于“增加日间户外活动时间可预防儿童近视”，眼睛“沐浴”户外光线才是关键保护因素。

　　她指出，高强度光照经瞳孔区进入眼底刺激视网膜释放多巴胺，能够抑制眼轴过快增长。但“晒眼皮”存在潜在风险，闭眼直对太阳，部分光线仍可穿透眼睑，长期直接照射可能增加白内障等眼部疾病风险。

　　●误区二：防蓝光产品可延缓近视

　　防蓝光镜片是不是智商税？庆惠玲介绍，“防蓝光”概念源于动物实验，但人们日常接触的高能短波长蓝紫光强度和照射方式远低于实验条件，目前尚无研究证实长时间接触低强度的电子产品类蓝光会伤害眼睛，主流学界普遍认为防蓝光对近视防控无明显作用。

　　不过，对于程序员、设计师等每天屏幕前工作超6小时的职业人群，佩戴优质防蓝光镜片可缓解眼睛干涩、酸胀等问题。“它不是智商税，但也不是必需品，根据自身用眼习惯和环境选择才科学。”庆惠玲提醒。

　　●误区三：“护眼模式”能预防近视

　　庆惠玲指出，手机、电脑等的“护眼模式”主要是通过减少蓝光比例和调整色温，在一定程度上减轻视觉疲劳，但并未解决近视发生的遗传、用眼习惯不良、户外时间不足等核心问题，且过度依赖电子产品导致过度的近距离用眼负荷反而会刺激近视发展。

　　●误区四：含有叶黄素的保健品能防近视

　　庆惠玲表示，叶黄素有过滤有害蓝光、抗氧化作用，对眼底黄斑有一定的保护作用，但无近视防控的直接证据；蓝莓护眼片含花青素，可改善夜间视力疲劳，短期使用可能缓解用眼过度导致的干涩、模糊，但无法治疗眼病。

　　建议食补优先，深色蔬菜、蓝莓、鸡蛋等天然食物更安全。长期电子屏幕工作者或老年人可考虑适度补充叶黄素。

　　●误区五：“少看手机多看书”就不易近视

　　“导致近视重要的因素是用眼距离，距离越近，越容易导致近视。过度看书写字甚至是多数青少年儿童近视的主要因素。如果孩子趴在桌上长时间看书，对眼睛的伤害可能比远距离看电视更大。”庆惠玲强调。（记者 杨璐 实习生 陈俐颖）