血脂高，症状通常不是很明显，但它很容易在悄无声息的情况下，偷偷“糊住”一根又一根血管。在医生眼中，“早晨起床后”是高血脂容易露马脚的时刻，一些不起眼的症状其实是在提示血脂超标了。

　　晨起后有这4个表现，你的血脂可能高了。

　　困倦乏力

　　经过一夜的睡眠，早上起床后，应精力充沛、神清气爽。但血脂高的人，血液黏稠度增加，血液流通不畅，所以清晨起床后，仍旧感到困倦、乏力、头脑不清醒，这种情况一般在早餐后可改善。

　　头晕头痛

　　血脂高同样会影响到脑部血液循环，可能会在早上起床后出现头晕、头痛症状。

　　胸闷气短

　　对于血脂高的人来说，过多脂质沉积在血管壁上，影响了血液流动，可能会导致心肌缺血、缺氧，从而出现胸闷气短症状。起床后，心脏对氧气的需求量增加，胸闷气短的症状可能会加重。

　　手脚易发麻

　　血脂高的人，手脚容易因供血不足而出现发麻、沉重的现象。

　　血脂一直降不下来，会形成血栓、引发肾病、加重糖尿病并发症。

　　做好以下几件事，可以帮你控制好血脂。

　　限制脂肪摄入。合理膳食对血脂影响较大，建议减少高脂肪、高胆固醇、高糖食物摄入。

　　吃得“杂”一点。增加蔬菜和水果、全谷物、膳食纤维及鱼类的摄入。建议每天摄入蔬菜500克左右，水果350克左右；纤维丰富的大豆及其制品要多吃；建议每周吃两次或以上深海鱼。

　　坚持规律运动。每周保持适量运动，有助于促进血液循环和脂质代谢。建议每周进行3～5次、每次不少于30分钟的有氧运动，游泳、快走、骑车都是不错的选择。

　　保持良好的生活习惯。比如戒烟限酒、避免熬夜等。饮酒是甘油三酯升高的重要因素，这项指标升高的个体更要严格限制酒精摄入。（据央视新闻）