其实，上了年纪以后，身体最怕三样东西：寒、湿、风，而洗头这件事儿，三样全占了。

　　头部是诸阳之会，最忌风寒入侵，洗完头要是没及时吹干，或者在冷风里走动，寒气就从毛孔钻进去了。

　　中老年人本来气血就不如年轻时候足，阳虚体寒，一受凉，血管容易收缩痉挛，脑部供血减少，严重的时候就可能诱发脑梗。

　　如何健康洗头，要牢记六要点。

　　1.选对时间很关键

　　夜晚洗头，阳气已经收敛了，寒气容易入侵；早晨洗头，阳气还没升起来，抵御力差。

　　洗头的最佳时间是下午3点到5点，这时候阳气充沛，洗完头水分蒸发快，寒湿不容易侵入。

　　2.姿势要对，别伤颈椎

　　长时间弯腰低头洗头，容易增加颅内压，引发头晕，建议用淋浴或者坐着仰头洗，这样对血管和颈椎都好。

　　3.水温微温不烫手

　　太凉，寒邪入体；太热，伤头皮烫毛囊，最好用手试试水温，微温不烫手就刚刚好。

　　4.洗完立马擦干吹干

　　特别是头顶、后脑勺、耳后这些“风口”部位，先用毛巾擦干，再用吹风机温风吹透，千万别图快用冷风。

　　5.湿头发睡觉是大忌

　　湿气最容易在夜里入侵身体，湿头发睡觉，第二天不是头疼就是肩颈僵硬、浑身乏力，这是“风湿寒邪”入了体。

　　6.频率要合适

　　一周洗2到3次为宜，夏天可以多点，冬天可以少点，不少老年人觉得天天洗才干净，但天天洗容易伤皮脂膜，导致头皮干燥、掉发加剧。

　　（据重庆电视台）