有时候，我们明明已经进行跳操、跑步运动，体重都掉了好几斤，小腿却顽固地“胖着”，鼓鼓囊囊像绑了沙袋，充满了“肌肉感”。其实，帮凶或许就藏在你的鞋柜里。这3类鞋胖小腿、毁关节，你可能每天都在穿。

　　第一类：软底鞋

　　典型代表：踩屎感洞洞鞋、PVC材质的拖鞋等。

　　表面上，这些鞋底软绵绵的，穿起来又轻又舒服，实际上，却可能减弱我们对足部的控制，走路全靠小腿“硬撑”，稍不注意就可能造成崴脚。

　　危害：影响腿型，小腿视觉上粗两圈；危及腰椎，出现脊柱侧弯、骨盆前倾。

　　第二类：人字拖

　　典型代表：薄底人字拖、橡胶夹脚拖等。

　　人字拖看似透气方便，是逛街神器，实际上，光脚走路都比它省力。人字拖的隐患在于没有后跟和两侧的包裹支撑，仅靠脚趾夹住鞋带行走。为了防止鞋子脱落，相当于脚趾需要一直用力弯曲夹住鞋带。

　　危害：打乱步态，导致肌肉横向发展；足部支撑少，增加关节炎风险。

　　第三类：厚底鞋

　　典型代表：松糕鞋、老爹鞋、防水台高跟鞋（超过5cm）等。

　　表面上，一秒变高，实际上，单只鞋的重量堪比“砖块”，每走一步，小腿都要额外承受鞋子的重量，就像被迫“举铁”。

　　危害：加重小腿负担，肌肉紧张变粗；重心姿势改变，易引发炎症、关节磨损。

　　（据北京卫视我是大医生官微）