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　　新生儿对外界刺激反应迟钝，表情总是一副淡漠模样……当这些症状出现时，许多家长往往将其归咎于孩子正常的生长发育问题。然而，医学专家提醒，这些表现背后，可能隐藏着一个鲜为人知却极其危险的“微量元素危机”——碘缺乏。

　　碘是神经系统发育不可或缺的元素

　　碘，作为人体必需的微量元素，在人体内的含量仅为20~50毫克，堪称“微量中的微量”。

　　但别因其含量少就小瞧它，碘可是人体各系统，尤其是神经系统发育不可或缺的关键元素。

　　甲状腺每天都需要碘来合成甲状腺激素，一旦停止碘摄入，人体内储备的碘仅能维持2~3个月，其重要性不言而喻。

　　人体自身无法合成碘，完全依赖自然环境获取。一旦碘缺乏，甲状腺疾病、呆小症等疾病便会找上门来。

　　碘对于儿童和青少年至关重要

　　在众多人群中，孕妇、0~3岁婴幼儿是碘缺乏危害的“重灾区”。

　　河南省妇幼保健院小儿内分泌遗传代谢科主任王伟介绍，孕妇对碘的需求量远超普通女性。她们摄入的碘不仅要满足自身生理需求，还要供给胎儿，保障胎儿正常生长发育。

　　若孕妇碘摄入不足，胎儿也会跟着缺碘，进而导致脑发育障碍。

　　若胎儿期严重碘缺乏的状况延续到婴儿期，孩子很可能发展为典型的呆小症患者，出现对周围人和事物反应迟钝、运动能力低下、智力和生长发育落后等症状。

　　碘对于处于生长发育关键期的儿童和青少年同样至关重要。

　　这一阶段的孩子对碘缺乏较为敏感，一旦缺碘，智力发育和体格发育都会受到损害，导致智力水平难以达到正常标准，还可能出现身材矮小、性发育落后或延迟、学习能力下降等体格发育问题。

　　甲状腺肿大是儿童和青少年碘缺乏的典型表现。不过补碘一段时间后，肿大的甲状腺通常可逐渐恢复正常。

　　那么，孕妇和儿童每天该摄入多少碘合适呢？王伟建议，儿童每日碘摄入量应保持在85~120毫克，孕妇则需达到220毫克左右。

　　以紫菜为例，孕妇每日食用5克左右，儿童每日食用2-3克，基本就能满足身体对碘的正常需求。